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Bran Flakes - Continente - 500 g

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Bran Flakes - Continente - 500 g

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Código de barras: 5601312073994 (EAN / EAN-13)

Nome genérico: Flocos de Trigo Integral Tostados

Quantidade: 500 g

Embalagem: Caixa, Cartão

Marcas: Continente, Continente Equilíbrio, Equilíbrio

Categorias: Alimentos e bebidas à base de plantas, Alimentos à base de plantas, Pequenos alomoços, Cereais e Batatas, Cereais e seus produtos, Cereias para pequeno-almoçco, Flocos, Flocos de cereais, en:Extruded cereals, en:Extruded flakes, en:Extruded wheat flakes

Etiquetas, selos, certificações e prémios: Enriquecido com vitaminas, Rico em ferro

Lojas: Continente

Países onde é vendido: Portugal

Combinando com as suas preferências

Saúde

Ingredientes

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    23 ingredientes

    Trigo integral (63%), sêmea de trigo, açúcar, extrato de malte de cevada, sal, emulsionante (mono e diglicerídeos de ácidos gordos), vitaminas (tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), B6, biotina (B8), ácido fólico (B9), B12) e ferro.
    Alergénios: Glúten

Processamento de alimentos

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    Alimentos ultra-processados

    Elementos que indicam que o produto está no grupo 4 - Produtos alimentares e bebidas ultra-processados:

    • Aditivo: E471 - Mono e diglicéridos de ácidos gordos
    • Ingrediente: Emulsionante

    Os produtos alimentares são classificados em 4 grupos conforme o seu grau de processamento:

    1. Alimentos não processados ​​ou minimamente processados
    2. Ingredientes culinários processados
    3. Alimentos processados
    4. Alimentos ultra-processados

    A determinação do grupo é baseada na categoria do produto e nos ingredientes que contém.

    → Saiba mais sobre a classificação NOVA

Aditivos

Análise dos ingredientes

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    Desconhece-se se é vegano

    Ingredientes não reconhecidos: Semea-de-trigo, Vitamins, Tiamina, Vitamin-b1, Vitamin-b2, Vitamin-b3, Vitamin-b5, Vitamin-b6, Vitamin-b8, Ácido fólico, Vitamin-b9, Vitamin-b12, Ferro

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    Estado vegetariano desconhecido

    Ingredientes não reconhecidos: Semea-de-trigo, Vitamins, Tiamina, Vitamin-b1, Vitamin-b2, Vitamin-b3, Vitamin-b5, Vitamin-b6, Vitamin-b8, Ácido fólico, Vitamin-b9, Vitamin-b12, Ferro

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A análise é baseada apenas nos ingredientes apresentados e não tem em conta métodos de processamento.
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    Detalhes da análise dos ingredientes

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    pt: _Trigo_ integral 63%, sêmea de _trigo_, açúcar, extrato de malte de _cevada_, sal, emulsionante (mono- e diglicerídeos de ácidos gordos), vitamins, tiamina, vitamin B1, riboflavina, vitamin B2, niacina, vitamin B3, ácido pantoténico, vitamin B5, vitamin B6, biotina, vitamin B8, ácido fólico, vitamin B9, vitamin B12, ferro
    1. _Trigo_ integral -> en:whole-wheat - vegan: yes - vegetarian: yes - ciqual_food_code: 9010 - percent_min: 63 - percent: 63 - percent_max: 63
    2. sêmea de _trigo_ -> pt:semea-de-trigo - percent_min: 1.76190476190476 - percent_max: 37
    3. açúcar -> en:sugar - vegan: yes - vegetarian: yes - ciqual_proxy_food_code: 31016 - percent_min: 0 - percent_max: 15
    4. extrato de malte de _cevada_ -> en:barley-malt-extract - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 15
    5. sal -> en:salt - vegan: yes - vegetarian: yes - ciqual_food_code: 11058 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    6. emulsionante -> en:emulsifier - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
      1. mono- e diglicerídeos de ácidos gordos -> en:e471 - vegan: maybe - vegetarian: maybe - from_palm_oil: maybe - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    7. vitamins -> pt:vitamins - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    8. tiamina -> en:thiamin - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    9. vitamin B1 -> pt:vitamin-b1 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    10. riboflavina -> en:e101 - vegan: maybe - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    11. vitamin B2 -> pt:vitamin-b2 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    12. niacina -> en:e375 - vegan: maybe - vegetarian: maybe - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    13. vitamin B3 -> pt:vitamin-b3 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    14. ácido pantoténico -> en:pantothenic-acid - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    15. vitamin B5 -> pt:vitamin-b5 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    16. vitamin B6 -> pt:vitamin-b6 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    17. biotina -> en:biotin - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    18. vitamin B8 -> pt:vitamin-b8 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    19. ácido fólico -> en:folic-acid - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    20. vitamin B9 -> pt:vitamin-b9 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    21. vitamin B12 -> pt:vitamin-b12 - percent_min: 0 - percent_max: 0.8
    22. ferro -> en:iron - percent_min: 0 - percent_max: 0.8

Nutrição

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    Qualidade nutricional boa

    ⚠ ️Atenção: a quantidade de frutos, vegetais e frutos secos não está especificada no rótulo, foi estimada a partir da lista de ingredientes: 0

    Este produto não é considerado uma bebida para o cálculo do Nutri-Score.

    Pontos positivos: 10

    • Proteínas: 5 / 5 (valor: 11, valor arredondado: 11)
    • Fibra: 5 / 5 (valor: 19, valor arredondado: 19)
    • Frutas, vegetais, leguminosas, frutos secos e óleos de colza/noz/azeitona: 0 / 5 (valor: 0, valor arredondado: 0)

    Pontos negativos: 10

    • Energia: 4 / 10 (valor: 1517, valor arredondado: 1517)
    • Açúcares: 3 / 10 (valor: 15, valor arredondado: 15)
    • Lípidos saturados: 0 / 10 (valor: 0.8, valor arredondado: 0.8)
    • Sódio (Na+): 3 / 10 (valor: 320, valor arredondado: 320)

    Os pontos para proteínas são contados porque os pontos negativos são menores que 11.

    Pontuação nutricional: (10 - 10)

    Nutri-Score:

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    Valores nutricionais

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      Gorduras/lípidos em quantidade baixa (2.9%)

      O que precisa de saber
      • O consumo elevado de gorduras (lípidos), especialmente de gorduras saturadas (lípidos saturados), pode aumentar o colesterol, o que aumenta o risco de doenças cardíacas.

      Recomendação: Reduza o consumo de gorduras (lípidos) e gorduras saturadas (lípidos saturados)
      • Escolha produtos com menor teor de gordura (lípidos) e gordura saturada (lípidos saturados).
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      Açúcares em quantidade elevada (15%)

      O que precisa de saber
      • O consumo elevado de açúcar pode causar aumento de peso e cáries dentárias. Também aumenta o risco de diabetes tipo 2 e de doenças cardiovasculares.

      Recomendação: Limite o consumo de açúcar e bebidas açucaradas
      • As bebidas açucaradas (como refrigerantes, bebidas de fruta, sumos e néctares de fruta) devem ser limitadas tanto quanto possível (não mais do que 1 copo por dia).
      • Escolha produtos com menor teor de açúcar e reduza o consumo de produtos com açúcares adicionados.
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      Sal em quantidade moderada (0.8%)

      O que precisa de saber
      • O consumo elevado de sal (ou sódio) pode provocar um aumento da tensão arterial, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais.
      • Muitas pessoas que sofrem de hipertensão arterial não o sabem, pois muitas vezes não apresentam sintomas.
      • A maioria das pessoas consome demasiado sal (em média 9 a 12 gramas por dia), cerca do dobro do nível máximo de ingestão recomendado.

      Recomendação: Limite o consumo de sal e de alimentos salgados
      • Reduza a quantidade de sal utilizada ao cozinhar e não volte a adicionar sal à mesa.
      • Limite o consumo de aperitivos salgados e escolha produtos com menor teor de sal.

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    Dados nutricionais

    Dados nutricionais Como vendido
    por 100 g / 100 ml     		Como vendido
    por porção (30 g)     		Comparado a: en:Extruded flakes
    Energia 1.517 kj
    (360 kcal)     		455 kj
    (108 kcal)     		-5%
    Gorduras/lípidos 2,9 g 0,87 g +76%
    Gorduras/lípidos/ácidos gordos saturados 0,8 g 0,24 g +58%
    Carboidratos 63 g 18,9 g -21%
    Açúcares 15 g 4,5 g +56%
    Fibra alimentar 19 g 5,7 g +296%
    Proteínas 11 g 3,3 g +40%
    Sal 0,8 g 0,24 g -30%
    Vitamina B1 (Tiamina) 0,9 mg 0,27 mg
    Vitamina B2 (Riboflavina) 1,2 mg 0,36 mg -2%
    Vitamina B3 14 mg 4,2 mg -
    Vitamina B6 (Piridoxina) 1,2 mg 0,36 mg +2%
    Vitamina B9 (Ácido Fólico) 170 µg 51 µg +2%
    Vitamina B12 (Cobalamina) 2,1 µg 0,63 µg
    Vitamina B7 (Biotina) 43 µg 12,9 µg
    Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) 5,1 mg 1,53 mg
    Ferro 12 mg 3,6 mg +27%
    Frutas ‚ vegetais ‚ nozes e colza ‚ nogueira e azeite (estimativa da análise da lista de ingredientes) 0 % 0 %
Tamanho da porção: 30 g

Ambiente

Pegada ecológica

Embalagem

Transporte

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Fontes dos dados

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