Alimentos à base de plantas - Página 11
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Dados nutricionais
Valores nutricionais médios conhecidos para 1579 produtos da categoria Alimentos à base de plantas dos quais são conhecidos os dados nutricionais (de um total de 1888 produtos).
Dados nutricionais | Como vendido por 100 g / 100 ml |
Desvio padrão | Mínimo | 10o percentil | Mediana | 90o percentil | Máximo |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Energia |
1.310 kj (312 kcal) |
661 kj (157 kcal) |
0 kj (0 kcal) |
184 kj (45 kcal) |
1.480 kj (354 kcal) |
2.420 kj (577 kcal) |
3.780 kj (900 kcal) |
Gorduras/lípidos | 9,71 g | 13,7 g | 0 g | 0,34 g | 3,2 g | 48 g | 100 g |
Gorduras/lípidos/ácidos gordos saturados | 1,92 g | 2,64 g | 0 g | 0,1 g | 0,7 g | 7,8 g | 95 g |
Gorduras/límpidos monoinsaturados | 20 g | 24,6 g | 0,094 g | 0,3 g | 9,7 g | 71,8 g | 78 g |
Gorduras/lípidos poli-insaturados | 7,51 g | 9,06 g | 0,1 g | 0,5 g | 3,6 g | 29 g | 54,2 g |
Ácidos graxos Ômega 3 | 2.900 mg | 1.930 mg | 3 mg | 3 mg | 3.500 mg | 31.000 mg | 31.000 mg |
Carboidratos | 40,4 g | 27,8 g | 0 g | 1,8 g | 48 g | 77 g | 98 g |
Açúcares | 7,43 g | 8,9 g | 0 g | 0,3 g | 3,8 g | 26,9 g | 78,9 g |
Fibra alimentar | 5 g | 3,45 g | 0 g | 0,7 g | 4,3 g | 11 g | 89 g |
Proteínas | 7,54 g | 5,11 g | 0 g | 0,5 g | 7,7 g | 16 g | 53,2 g |
Sal | 0,461 g | 0,479 g | 0 g | 0 g | 0,25 g | 1,35 g | 20,7 g |
Álcool | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 12 % vol |
Vitamina A | 588 µg | 293 µg | 0 µg | 120 µg | 800 µg | 800 µg | 865 µg |
Vitamina D | 26,3 µg | 124 µg | 0 µg | 0,75 µg | 4,3 µg | 8,4 µg | 2.710.000 µg |
Vitamina E | 7,94 mg | 5,64 mg | 0 mg | 0,002 mg | 8,8 mg | 24 mg | 1.800 mg |
Vitamina C | 55,6 mg | 24,9 mg | 0 mg | 20 mg | 68 mg | 110 mg | 50.000 mg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0,798 mg | 0,277 mg | 0 mg | 0,2 mg | 0,9 mg | 1,1 mg | 910 mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 0,869 mg | 0,478 mg | 0 mg | 0,21 mg | 1,2 mg | 1,4 mg | 1.200 mg |
Vitamina B3 | 12,3 mg | 3,41 mg | 0 mg | 7,7 mg | 13,6 mg | 16 mg | 13.300 mg |
Vitamina B6 (Piridoxina) | 1,07 mg | 0,301 mg | 0 mg | 0,37 mg | 1,2 mg | 1,4 mg | 1.200 mg |
Vitamina B9 (Ácido Fólico) | 159 µg | 39,8 µg | 0 µg | 82 µg | 170 µg | 202 µg | 283.000 µg |
Vitamina B12 (Cobalamina) | 33,5 µg | 191 µg | 0 µg | 0,38 µg | 1,8 µg | 2,5 µg | 380.000 µg |
Vitamina B7 (Biotina) | 35,9 µg | 10 µg | 0 µg | 15,6 µg | 41,5 µg | 43 µg | 43 µg |
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) | 5,07 mg | 0,772 mg | 0 mg | 4,01 mg | 5,1 mg | 6,2 mg | 89,8 mg |
Potássio | 475 mg | 388 mg | 0 mg | 0 mg | 480 mg | 1.660 mg | 7.310 mg |
Cálcio | 268 mg | 212 mg | 0 mg | 120 mg | 130 mg | 637 mg | 4.100 mg |
Fósforo | 369 mg | 114 mg | 183 mg | 219 mg | 360 mg | 653 mg | 6.000 mg |
Ferro | 8,46 mg | 3,63 mg | 0 mg | 2,3 mg | 8,7 mg | 13 mg | 500 mg |
Magnésio | 173 mg | 70,8 mg | 0 mg | 85 mg | 171 mg | 347 mg | 1.570 mg |
Zinco | 3,55 mg | 1,3 mg | 2,08 mg | 2,2 mg | 3,1 mg | 7 mg | 7,9 mg |
Fruits‚ vegetables‚ nuts and rapeseed‚ walnut and olive oils (manual estimate from ingredients list) | 49,2 % | 11,9 % | 15 % | 50 % | 50 % | 65 % | 70 % |
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